Ejercicios para la memoria

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El ejercitar tu mente ayuda a desarrollar tu inteligencia, además de prevenir enfermedades como el alzheimer, nos ayuda a tener buena memoria y con esto una vida más saludable.

Los métodos para ejercitar la memoria son muy sencillos, aquí te dejamos algunos:

Hacer mapas mentales

Esta actividad como dibujar lugares nuevos nos ayuda a la creatividad, tu memoria y tu capacidad cerebral además de desarrollar tu inteligencia espacial.

Repasos

Trata de recordar tus actividades diarias, cuando haces esta actividad en las noches ejercitas tu memoria, trata de recordar lo que hiciste desde que te levantaste hasta que te duermes.

Juegos de mesa

Este tipo de actividades además de relajarte juegos como memorama, domino, ajedrez etc. ayudan a agilizar tu mente y la ejercita.

Estrés

El estrés afecta no sólo la mente, la memoria y nuestras vidas es dañino a largo plazo, por eso aquí unas recomendaciones para evitarlo:

Tips para superar el estrés:

  1. Establece objetivos realistas
  2. Tómate algunas pausas de tu trabajo durante el día
  3. Expresa tus sentimientos en vez de guardarlos
  4. Enfócate en una tarea a la vez

 

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