¿Qué tipos de dietas existen?

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¿Sabes que es una dieta?

Bueno, una dieta no es aquella alimentación que nos ¨promete¨o ayuda a bajar de peso, como son las dietas de moda (ya sea vegana, vegetariana, hiperproteica, hipocalórica, detox, etc.), a estas dietas se les conoce más como régimen de alimentación. Y ya quedamos claros de que estos regímenes alimenticios deben ser proporcionados por un nutriólogo (a), de acuerdo a nuestras necesidades.

Una dieta, es TODO lo que consumimos a diario, claro habitualmente.

¡Pero no creas que esto significa que te alimentas bien!

Una dieta debe ser una dieta correcta  y para esto debe de cumplir con lo siguiente:

La dieta correcta debe ser

COMPLETA : Esto quiere decir que contenga alimentos de los 3 grupos (verduras, frutas, cereales, leguminosas y productos de origen animal).

EQUILIBRADA: Es decir que los alimentos guarden las mismas proporciones.

INOCUA: Que los alimentos que consumas no impliquen un riesgo a tu salud.

SUFICIENTE: Cubre tus necesidades, de acuerdo a tu edad, sexo, estatura, actividad fisica, etc.

VARIADA: Trata de consumir diferentes alimentos de los grupos mencionados anteriormente. No comas siempre lo mismo.

ADECUADA: Esta es importante, porque la dieta se modificara de acuerdo a los gustos y costumbres que implementes.

Aquí te dejo el plato del bien comer para que te des una idea de los alimentos

 

Ahora bien, con esto ¿Crees que puedas llevar una dieta correcta y mejorar tu alimentación?.

A si que, motivate y cuídate. Recuerda la buena alimentación es el primer paso para una vida sana.

 

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