Tips para evitar subir de peso esta navidad

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Ya estamos en diciembre y es el mes en el cual subimos de peso, según estadísticas en diciembre las personas suben entre 1 y 2 kilos y lo peor es que no hacemos nada por bajarlo.
Aquí te decimos un par de tips para no subir de peso en estas fiestas decembrinas:

  • No repitas platillo
  • Come e porciones pequeñas
  • Comienza con la ensalada
  • Antes de ir a una cena toma una pequeña colación
  • Come despacio
  • No olvides el deporte
  • No te excedas en alcohol

Si sigues estos sencillos pasos no sólo mantendrás tu peso, también estarás con mayor energía y salud, no olvides que la nutrición es la base de la salud, porque ayuda a la prevención de muchas enfermedades, tanto gastrointestinales como cardiovasculares.

 

 

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