¡Prográmate para mejorar tu postura!

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Una buena postura evita lesiones de cuello y espalda, algunos trastornos de extremidades superiores y mantenerla protege tus órganos, pero seamos honestos … ¡nos cuesta mucho estar derechitos!

Aunque todos podemos desarrollar pésimos hábitos de postura, quienes trabajan en una oficina tienen un reto mayor:

Usar correctamente la silla

Contraer el abdomen

Usar la compu a una altura adecuada

Estar en la misma posición por horas

¿Suena difícil verdad? Y es que no siempre somos conscientes de nuestra postura, por ello programar un recordatorio te será de ayuda para lograrlo. Una alarma en tu celular cada hora es una gran herramienta para recordarte que debes:

Ponerte de pie

Caminar un par de minutos

Estirar el tren superior

Sentarte correctamente otra vez

¡Inténtalo! En un principio te parecerá una lata, pero al pasar de los días verás un hábito formado.

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