Evita los riesgos de padecer un hígado graso

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Tener una dieta saludable evitará el desarrollo de esta enfermedad que cada vez es más común, puesto que uno de cada cinco adultos sufre de hígado graso.

Si tienes obesidad eres más propenso a tener esta enfermedad. Sin embargo, crear una rutina alimenticia saludable puede revertir su presencia.

Evítalo: 

  • Si sufres de una enfermedad como:diabetes o hipertensión arterial, lo mejor para ti será estar constantemente checado para mantenerlas controladas.
  • Si tienes sobrepeso, acude a tu médico para comenzar un plan alimentario y bajar de peso.
  • Para evitar o revertir esta enfermedad, es bueno comer fibra. La encontrarás principalmente en frutas, verduras y granos.

  • La obesidad es la mayor causa, así que no olvides dejar a un lado las azúcares, tales como las gaseosas.
  • Evita el consumo de la alcohol y grasas saturadas.
  • Disminuye tu porcentaje de sal en cada comida.
  • Haz ejercicio y mantén tu cuerpo saludable.

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