En temporada de verano

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En temporada de verano, las temperaturas llegan a aumentar hasta los 35°C o más. Si haces ejercicio al aire libre toma en cuenta estas recomendaciones.

– Realiza tus actividades físicas antes de las 11:00 y después de las 16:00. Si haces ejercicio entre este horario recuerda usar protector solar.
– Usa ropa ligera, evita las sudaderas o telas gruesas. Recuerda que el sudar en exceso no ayudará a tu actividad y puede deshidratarte.
– Mantente hidratado antes, durante y después de ejercitarte. Aunque existen bebidas hidratantes, un jugo natural o un té son una buena opción.

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